守好我们的“明眸皓目” 关注眼健康

最伤眼睛的几大恶习：

酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。

吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。

同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。

随着智能化和数字化的普及，手机、平板等电子产品成了各年龄层生活不可或缺的“必需品”。超长时间的使用，不正确的使用姿势都会让眼睛受伤。

研究发现，眼睛在对着手机、电脑、平板等电子产品，其产生的短波蓝光，只有超过四五个小时，便会对眼睛产生伤害，在这往后，时间越长，眼睛表现出来的伤害越明显。

长期连续长时间面对产生蓝光的手机照射情况下，蓝光能够穿透晶状体直达视网膜。蓝光照射视网膜会产生自由基，这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而导致感光细胞（视锥细胞和视杆细胞）缺少养分引起视力损伤，同时还会通过提高视觉细胞对光的敏感度和光氧化反应导致细胞的死亡而损害视力。