春节长假结束，重返工作岗位
此刻的你是鸡血满满、心潮澎湃
还是全身疲惫、焦虑不安…
如果答案是后者，小心
可能是“节后综合征”找上你了
什么是“节后综合征”？
记者从景宁县人民医院了解到，节后综合征，又名“假日综合征”，从医学角度来讲，人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，感觉厌倦，提不起精神，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。
如何摆脱“节后综合征”？
县人民医院心理卫生科副主任杜少玲告诉记者，很多人节假日会熬夜，加上路途奔波，生物钟完全被打乱。所以，及时调整作息、睡前泡泡脚，喝杯热牛奶，保证充足的睡眠是回归工作状态的关键。还有一种叫做睡眠控制，躺到床上去超过半个小时还无法入睡的时候，离开你的床，让焦虑的情绪缓解一下，这是一个很好的办法。
同时，合理改变饮食结构，比如口服一点健胃消食片、山楂片，还有清肠的、润肠通便的茶，平时多喝水，然后规律的生活饮食；适度运动，进行快走慢跑，有氧运动等，也能帮你尽快摆脱“节后综合征”。
长假已经结束，收心恢复工作
保持快乐心情，调整生活规律
美景记在心中，工作乐在其中
愿大家元气满满，工作顺利
