耳朵是人体的重要器官听力不好、耳鸣会给生活带来很多的不方便，患者也很痛苦，现在看看日常生活中应该如何保护听力。
一、避免噪音
如果经常接触很刺激的声音，如鸣笛声、施工噪音、KTV噪音等容易导致耳朵内部的毛细血管痉挛听力会受影响，甚至会引起噪音性耳聋、耳鸣的情况。长期在噪声强的环境中的工作者应佩戴防护耳罩，尽量不用或少用随身听特别是避免音量过大。
二、不要经常掏耳朵
掏耳朵这种日常习惯动作很容易损伤耳道皮肤，把细菌带进耳道。耳屎在医学上称为耵聍，大块硬结的耵聍应该请医生用专业工具取出。如果痒得难受可以用手在耳外侧轻轻柔，或者用棉签轻轻擦，但切记往里过深。
三、谨慎用药
避免使用庆大霉素或是链霉素等会对耳朵产生负面的影响的药物。
四、一日三做耳朵操
耳为宗脉之所聚。人的耳朵分布着诸多穴位，通过经络与全身保持着密切的联系，所以养生时候应该多用按摩的方法。经常按摩翳风穴听会穴等穴位可以加快耳朵的血液循环保护听力。
五、保持良好的情绪
应该注意保持良好的情绪，不要让自己总是处于焦躁和愤怒的状态，这样会导致耳鸣、耳聋经久难愈。
六、保护肾脏
耳朵和肾脏的关系是很密切的，应该多吃一些黑芝麻黑豆或是黑米等黑食物，听力也会更健康。
七、正确擤鼻涕
有鼻炎、咽喉炎的人不宜用力擤鼻涕以防止鼻咽部分泌物经咽喉鼓管进入中耳。正确擤鼻涕的方法是：回吸鼻涕从口吐出，觉得难以接受的话，可以按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交替进行。
八、及时正确就诊
对突然发生的一侧耳鸣、耳聋不可掉以轻心，应立刻请耳科专家就诊，以免延误最佳治疗时机，老年性耳聋患者应到条件好的医院进行检查，选配合适的助听器以提高生活质量。
